今日は舞岡公園へ。
スタートは17:05。
往路は余裕があるぐらいのペースで。
少し休みたいかな?というところでコースイン。
相変わらず倒木でルートの一部は封鎖。
住宅街に出て迂回してコースに復帰。
今日も時間と体力の都合で一周で終了。
復路は相変わらず余裕なし。
何とか走っている風で自宅まで。
帰宅は18:35。
もう少し後半に走れるようにしたい。
ペース配分も問題ありだけど、そもそもの体力がない。
近道は無いので、少しずつ積み上げるしかない。
ペース(Avg) | 5:56 | ペース(Max) | 4:08 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 169spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 13.2km | 獲得標高 | 243m |
移動時間 | 1時間18分 | 総時間 | 1時間28分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:44 | 1% |
Zone 4 | 45:47 | 59% |
Zone 3 | 19:28 | 25% |
Zone 2 | 8:48 | 11% |
Zone 1 | 2:00 | 3% |
other | 1:25 | 2% |
Total | 1:18:12 | - |
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