舞岡公園(8/16 13.2km 78min)

2022/08/16

ジョグ トレラン 休日 戸塚 舞岡

今日は舞岡公園へ。

スタートは17:05。
往路は余裕があるぐらいのペースで。
少し休みたいかな?というところでコースイン。

相変わらず倒木でルートの一部は封鎖。
住宅街に出て迂回してコースに復帰。
今日も時間と体力の都合で一周で終了。

復路は相変わらず余裕なし。
何とか走っている風で自宅まで。
帰宅は18:35。

もう少し後半に走れるようにしたい。
ペース配分も問題ありだけど、そもそもの体力がない。
近道は無いので、少しずつ積み上げるしかない。

ペース(Avg) 5:56 ペース(Max) 4:08
ケイデンス(Avg) 169spm ケイデンス(Max) 210spm
心拍数(Avg) 162bpm 心拍数(Max) 181bpm
距離 13.2km 獲得標高 243m
移動時間 1時間18分 総時間 1時間28分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:44 1%
Zone 4 45:47 59%
Zone 3 19:28 25%
Zone 2 8:48 11%
Zone 1 2:00 3%
other 1:25 2%
Total 1:18:12 -

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