舞岡公園(8/7 13.1km 81min)

今日は舞岡公園へ。

スタートは17:55。
往路の舞岡駅までは少し速め。
上半身で脚を引っ張っていくような感じ。
良いペースで入口に到着。

ペースを落としていつものコース。
登り階段がツラく歩いてしまう。
後半のルートは途中から倒木のため立入禁止。
舗装路へ出て迂回してからコース復帰。
時間的にも体力的にも1周で終了。

復路はペース上がらず。
途中歩きを入れつつ。
ふらふらになりながら自宅まで。
帰宅は19:20。

先週はまるまる走らず。
おかげでフレッシュな脚で...とはならない。
走り終わってみると回復に4日必要とか。
なんとか少しずつでも走りたい。