今夜はこども自然公園へ。
スタートは21:35。
少し速めのつもりで走り出す。
でも思ったようにペースが上がらない。
公園で池をぐるぐるして帰路へ。
戻りもペースは上がらず。
崩れたりはせずに自宅まで。
帰宅は22:35。
池を3周したつもりが、ログを確認すると4周。
2~3周目の記憶があやふや。
長く走ったので良しとしておこう。
ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 4:25 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 181spm | ケイデンス(Max) | 189spm |
心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 11.4km | 獲得標高 | 127m |
移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間2分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 40:22 | 71% |
Zone 3 | 11:23 | 20% |
Zone 2 | 3:15 | 6% |
Zone 1 | 0:50 | 1% |
other | 0:39 | 1% |
Total | 56:29 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿