今夜はインターバル。
スタートは22:25、帰宅は22:50。
始めは抑え目で。
上げれる？と思ったら、そんなに甘くない。
いつもより右肩下がりな感じで6本。
今日はいつもより早めに仕事終了。
雨も止んでいたので走ってみた。
しんどいものの少しリフレッシュ。
細々とでも続けていこう。
| ペース(Avg) | 4:52 | ペース(Max) | 3:10 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 204spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 29m |
| 移動時間 | 20分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:19 | 27% |
| Zone 3 | 10:19 | 52% |
| Zone 2 | 2:08 | 11% |
| Zone 1 | 1:21 | 7% |
| other | 0:41 | 3% |
| Total | 19:48 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿