今夜は遊歩道へ。
スタートは22:25、帰宅は22:45。
片道を頑張るインターバル。
1本目からツラく、やめたい気分。
なんとか耐えて、いつも通り6本。
今日は4本目がピークだった。
5本目、6本目は消化試合。
しっかり走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:33 | ペース(Max) | 3:13 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 177spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 26m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:05 | 0% |
| Zone 4 | 8:31 | 46% |
| Zone 3 | 7:39 | 41% |
| Zone 2 | 1:32 | 8% |
| Zone 1 | 0:27 | 2% |
| other | 0:24 | 2% |
| Total | 18:38 | - |
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