今日は工業団地を周回。
スタートは11:20。
空は暗く、雨が降り出しそう。
小雨は覚悟、大雨になったら切り上げるつもりで。
ペースはあまり上げずに。
最後まで走り切るイメージで。
一定ペースでぐるぐると。
6周走って終了。
帰宅は12:15。
結局シャワーランにはならず。
雨粒をたまに感じる程度。
湿度が高かったものの、走り切ることができた。
ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 4:02 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 173spm | ケイデンス(Max) | 187spm |
心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 10.3km | 獲得標高 | 145m |
移動時間 | 47分 | 総時間 | 51分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 25:26 | 54% |
Zone 3 | 17:15 | 36% |
Zone 2 | 3:48 | 8% |
Zone 1 | 0:38 | 1% |
other | 0:17 | 1% |
Total | 47:24 | - |
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