今夜は工業団地を周回。
スタートは21:15。
楽ではないペースで。
少しずつ上げるつもりが上げられず。
ぐるぐる6周走って終了。
帰宅は22:10。
今日は比較的涼しかった。
でもペースはイマイチ。
体力が低下しているのは間違いない。
あとは身体の使い方を忘れているのか？
| ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 4:10 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 198spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 157m |
| 移動時間 | 49分 | 総時間 | 51分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 14:58 | 30% |
| Zone 3 | 28:27 | 58% |
| Zone 2 | 4:24 | 9% |
| Zone 1 | 0:42 | 1% |
| other | 0:47 | 2% |
| Total | 49:18 | - |
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