舞岡公園(8/27 18.9km 135min)

2022/08/27

ジョグ トレラン 休日 戸塚 舞岡

今日は舞岡公園へ。

スタートは14:40。
ゆっくりペースで舞岡方面へ。
いつも通り駅そばからコースイン。

公園内はさらにゆっくりペース。
階段は歩いたりしつつ。
1周目はそこまで大崩れせず。

少し立ち止まって2周目に突入。

走れたのは最初だけ。
登りごとに歩き。
走るのも歩くより少し速い程度。
それでもコースだけは変えずに。
何とか入口に戻ってきて終了。

帰路はいつもどおりヘロヘロ。
少し前に走っている人がいたのが幸い。
しばらくペースメーカになってもらう。
その後は走ったり、歩いたり、立ち止まったり。
無い気力を振り絞って自宅まで。
帰宅は17:15。

せっかく盆休みに走ったのに、休み明けは走れず。
平日は朝晩の通勤ウォークだけでお腹いっぱい。
とりあえずは体調管理に気を付けよう。
無理せず走れる時に走ろう。

ペース(Avg) 7:08 ペース(Max) 4:39
ケイデンス(Avg) 156spm ケイデンス(Max) 183spm
心拍数(Avg) 161bpm 心拍数(Max) 179bpm
距離 18.9km 獲得標高 445m
移動時間 2時間15分 総時間 2時間33分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 1:11:43 53%
Zone 3 40:03 30%
Zone 2 15:43 12%
Zone 1 4:47 4%
other 2:41 2%
Total 2:14:57 -

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