今日はこども自然公園へ。
スタートは18:15。
前半にあまり頑張らないように。
公園では池を3周。
後半は下り基調でペースアップ。
遊歩道もそのままの勢いで。
帰宅は19:15。
日が沈む時間で、だいぶ走りやすかった。
コースのおかげでペースも維持できた。
でも相変わらず遅い。
涼しくなれば元に戻るのだろうか？
| ペース(Avg) | 4:58 | ペース(Max) | 4:07 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 10.8km | 獲得標高 | 142m |
| 移動時間 | 53分 | 総時間 | 1時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 21:07 | 40% |
| Zone 3 | 24:19 | 46% |
| Zone 2 | 3:41 | 7% |
| Zone 1 | 2:11 | 4% |
| other | 1:38 | 3% |
| Total | 52:56 | - |
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