今夜(昨夜)は阿久和川沿いの遊歩道を周回。
スタートは23:05。
夜遅くになってしまったので距離は短め。
遊歩道を2周して終了。
帰宅は23:30。
周回路の半分はペースを上げてみた。
4:10/kmぐらいでいっぱいいっぱい。
もう少し上げれるようになりたい。
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 170bpm |
| 距離 | 5km | 獲得標高 | 81m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:43 | 3% |
| Zone 3 | 14:41 | 62% |
| Zone 2 | 7:00 | 30% |
| Zone 1 | 0:46 | 3% |
| other | 0:22 | 2% |
| Total | 23:32 | - |
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