今夜はららぽーと横浜からジョグ。
スタートは20:20。
のんびりペースで走り出す。
中原街道～厚木街道～緑園都市とつなぐ。
歩かないことだけ意識して自宅まで。
帰宅は21:40。
腰の痛みはましになったものの治っていない。
まだしばらくかかりそう。
無理しないように注意しよう。
| ペース(Avg) | 5:10 | ペース(Max) | 4:01 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 178spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 14.9km | 獲得標高 | 181m |
| 移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:46 | 1% |
| Zone 4 | 54:04 | 70% |
| Zone 3 | 19:55 | 26% |
| Zone 2 | 1:33 | 2% |
| Zone 1 | 0:33 | 1% |
| other | 0:25 | 1% |
| Total | 1:17:16 | - |
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