ヤビツ峠

早めに帰りたかったので、家を5時に出発。
周りは真っ暗なので、速度もケイデンスも心拍数も不明。
回すペダリングってこれで良いのかな？とか考えながら適当に。

落合のセブンでトイレ休憩だけして、さっさとスタート。
いつもは、ほとんどシッティングだけど、ダンシングを入れながら登ってみた。
ローラー効果かダンシングをしても疲れが少ない気がした。
頑張ったつもりだったけど、ログを見るとタイムは42分44秒。
う～ん...

そのまま裏ヤビツを下って宮ヶ瀬へ。
良い感じで紅葉してて、景色を楽しみながら走れた。
気温は1℃だったけど。

宮ヶ瀬からは心拍高めで自宅まで。
久しぶりにしっかり走ったような気がする。
そのわりには速度があんまり出てない...
とりあえず10時半に帰宅。

ヤビツの感触は良かったのに、ログを見てがっくり。
このまま三本ローラーで練習するのが良いのか、固定ローラーを回すのが良いのか。
すぐには効果が出ないだろうから、三本中心で固定を挟もう！
巡航は...実走しかない！？