今朝(昨日)は彼岸花を見に小出川へ。
スタートは4:40、帰宅は6:30。
事前に地図で確認して出発。
K22～K45と走って間違わずに右折。
彼岸花の様子を伺いつつ、小出川に出れそうな所へ。
2週間身体を動かさなかったツケは大きい。
積むのに時間はかかるけど、崩すのは一瞬。
また少しずつ積んでいこう。
| 速度(Avg) | 25.5km/h | 速度(Max) | 41.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 97rpm |
| 心拍数(Avg) | 129bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 31.8km | 獲得標高 | 213m |
| 移動時間 | 1時間15分 | 総時間 | 1時間53分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:15 | 4% |
| Zone 3 | 9:23 | 13% |
| Zone 2 | 15:31 | 21% |
| Zone 1 | 22:56 | 31% |
| other | 23:42 | 32% |
| Total | 1:14:47 | - |
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