今日は熱海を往復。
スタートは6:15。
待ち合わせは7:30に江ノ島。
少し時間があるので由比ヶ浜経由でR134へ。
それでも7時過ぎには江ノ島到着。
今日はWTKさん、YSIさんとご一緒。
とりあえず熱海まで行きましょう、で出発。
R134は速いけど余裕のあるペース。
あっと言う間に大磯へ。
R1に入ると、前に3人列車。
突然WTKさんが前のグループを追いかけ、何やら話をしている?
どうやら知り合いだったらしい。
すると前の列車と連結して6人列車に。
先頭はさらにペースアップ。
じわじわ辛くなる。
国府津を過ぎたあたりでギブアップ。
いつも通りの一人旅。
小田原でお待たせしていたお二人と合流してR135へ。
短い登りは何とかついていく。
でも真鶴手前の坂で千切れてしまう。
駅前で合流して熱海の登りへ。
登り始めて早々に千切れる。
マイペースで登り切って下りへ。
惰性で進んで熱海に到着、すぐにコンビニへ。
日差しが強く、気温も高い。
直射日光を避けて休憩。
真夏のように、余った水はシャワー替わりに。
WTKさんとYSIさんは、さらに南下して峠越えをするとのこと。
これまでの走りで迷惑をかけることは明白。
ここでお別れして、一人帰路へ。
登りはもちろん、平地もペースを上げられない。
幸いR135は渋滞していたので助けられた。
小田原からほぼ平地。
でも、やっぱり走れない。
R1~R134~K30とただただ我慢。
最後まで回復せず自宅へ。
帰宅は13:05。
久しぶりの暑さで脱水気味だった。
水分は多めに飲んでいたけど、足りていなかった。
エネルギーも不足していたと思う。
もう少し気を付けて走らないといけない。
速度(Avg) | 27.1km/h | 速度(Max) | 52.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
距離 | 148.4km | 獲得標高 | 860m |
移動時間 | 5時間29分 | 総時間 | 6時間52分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 23:11 | 7% |
Zone 3 | 1:12:15 | 22% |
Zone 2 | 1:54:23 | 35% |
Zone 1 | 1:10:15 | 21% |
other | 48:21 | 15% |
Total | 5:28:25 | - |
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