パン活ライド(ブレーメン~金沢動物園)(5/11 48km 120min)

2019/05/11

7005mkII ライド 海の公園 休日

今日はパン活ライド。

スタートは7:20。
戸塚駅のコンビニ待ち合わせ。
3分前ぐらいに到着。

時間になっても誰もこない。
もしかして!?と、場所を確認すると手前のコンビニ。
慌てて引き返して無事合流。

今日は4人。
裏道をつないでK17へ。

屏風ヶ浦まで行ってR357をまっすぐ南下。
あっという間にパン屋「ブレーメン」さんに到着。

パンを買ったら海の公園へ移動。

今回はチョココロネとセサミドーナツ。
トンビに狙われないうちにペロッと。

のんびり雑談して移動開始。
ここで一人離脱したので3人に。

金沢八景から釜利谷に抜け、金沢動物園へ。

おっさん3人で散策。

ではなく、お仕事で用があるとのこと。
ここでもう一人離脱。

残った二人で帰路へ。
K23で戸塚方面、線路を越えて右折。
鎌倉練ルートに出て解散。
そのままのペースで自宅へ。
帰宅は11:30。

今日は小径車と一緒だったのでインナー縛り。
ケイデンス高めで走ってみた。
120rpm未満は比較的安定していた。
それ以上になると腰が跳ねていた。
もう少しスムーズに回したい。

速度(Avg) 23.9km/h 速度(Max) 47.9km/h
ケイデンス(Avg) 87rpm ケイデンス(Max) 136rpm
心拍数(Avg) 131bpm 心拍数(Max) 173bpm
距離 48km 獲得標高 277m
移動時間 2時間 総時間 4時間7分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 6:24 5%
Zone 3 16:16 14%
Zone 2 23:51 20%
Zone 1 45:22 38%
other 28:31 24%
Total 2:00:24 -

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