今夜(昨夜)は弥生台へ。
スタートは22:00。
遅すぎず速すぎずのペースで5:00/km狙い。
登りでペースが落ちるので、下りは気持ち速め。
弥生台の坂を2本走って終了。
帰宅は23:05。
前半のケイデンスがおかしく、平均値も低い。
原因はセンサーの取り付け位置が悪かったから(?)。
家に帰るとセンサーが行方不明で冷や汗。
マンションのエントランスで発見できたので助かった。
次回からは取り付け方に気を付けよう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:43 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 158spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 12.3km | 獲得標高 | 146m |
| 移動時間 | 1時間1分 | 総時間 | 1時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:29 | 21% |
| Zone 3 | 40:52 | 67% |
| Zone 2 | 6:44 | 11% |
| Zone 1 | 0:11 | 0% |
| other | 0:20 | 1% |
| Total | 1:00:36 | - |

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