弥生台夜ジョグ(4/25 12.3km 61min)

2020/04/26

ご近所 ジョグ 休日 弥生台

今夜(昨夜)は弥生台へ。

スタートは22:00。
遅すぎず速すぎずのペースで5:00/km狙い。

登りでペースが落ちるので、下りは気持ち速め。
弥生台の坂を2本走って終了。
帰宅は23:05。

前半のケイデンスがおかしく、平均値も低い。
原因はセンサーの取り付け位置が悪かったから(?)。
家に帰るとセンサーが行方不明で冷や汗。
マンションのエントランスで発見できたので助かった。
次回からは取り付け方に気を付けよう。

ペース(Avg) 4:55 ペース(Max) 3:43
ケイデンス(Avg) 158spm ケイデンス(Max) 182spm
心拍数(Avg) 158bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 12.3km 獲得標高 146m
移動時間 1時間1分 総時間 1時間2分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 12:29 21%
Zone 3 40:52 67%
Zone 2 6:44 11%
Zone 1 0:11 0%
other 0:20 1%
Total 1:00:36 -

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