今日は立場方面へ。
スタートは11:50。
ゆっくりペースで。
紫陽花を眺めつつ。
遊歩道～弥生台～立場～踊場とぐるっと。
何とか走ってる風で自宅まで。
帰宅は12:55。
前回は2週間前の逗子トレラン。
それから身体はほとんど動かさず。
ゆっくりペースでも心肺・体力ともに限界。
これより落とさないようにしたい。
| ペース(Avg) | 5:33 | ペース(Max) | 4:51 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 175spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 175bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 9.6km | 獲得標高 | 102m |
| 移動時間 | 53分 | 総時間 | 1時間3分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 23:21 | 44% |
| Zone 4 | 23:35 | 44% |
| Zone 3 | 3:54 | 7% |
| Zone 2 | 1:09 | 2% |
| Zone 1 | 0:31 | 1% |
| other | 0:35 | 1% |
| Total | 53:05 | - |
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