今朝は工業団地を周回。
スタートは5:30、帰宅は5:55。
最初の1kmは5:00/km超。
速めのペースを意識してぐるぐると。
いつも通り3周で終了。
終わってみれば4:40/km。
いつもよりほんの少しケイデンスが高かった。
登り坂は回転数を上げた方が良いのかな？
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:31 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 101m |
| 移動時間 | 26分 | 総時間 | 27分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:02 | 0% |
| Zone 4 | 8:23 | 32% |
| Zone 3 | 13:09 | 50% |
| Zone 2 | 4:02 | 15% |
| Zone 1 | 0:41 | 3% |
| other | 0:09 | 1% |
| Total | 26:26 | - |
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