今夜は通勤帰宅ジョグ。
スタートは21:35、帰宅は22:55。
仕事が長引いて横浜到着は21:20。
スーツをバックパックに突っ込んでスタート。
遅くなったので短めのルートを選択。
最初は調子が良かったけど、すぐに息があがってしまった。
途中、脚が止まったりしつつ帰宅。
週1回の通勤帰宅ジョグも早3回目。
このために真っ黒のシューズも用意した。
せめて冬の間は続けよう。
| ペース(Avg) | 5:00 | ペース(Max) | 2:59 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 13.3km | 獲得標高 | 237m |
| 移動時間 | 1時間6分 | 総時間 | 1時間20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:05 | 3% |
| Zone 4 | 34:49 | 52% |
| Zone 3 | 18:02 | 27% |
| Zone 2 | 7:11 | 11% |
| Zone 1 | 2:41 | 4% |
| other | 1:38 | 2% |
| Total | 1:06:26 | - |





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