舞岡公園(3/19 19km 112min)

2023/03/19

ジョグ トレラン 休日 戸塚 舞岡

今日は舞岡公園へ。

スタートは15:35。
いつも通りにコースイン。

ペースはゆっくり。
あまり立ち止まらずに。
時刻を確認しながら。
関門の17時に間に合いそうなので2周目へ。

苦しいものの淡々と。
無事に関門を通過。
途中給水をして2周目も終了。

戻りはペース上がらず。
歩かない程度に。
苦しくなりつつ自宅まで。
帰宅は17:35。

あと2週間ほどで先が見えるはず。
何とか耐えたい。

ペース(Avg) 5:52 ペース(Max) 4:25
ケイデンス(Avg) 171spm ケイデンス(Max) 203spm
心拍数(Avg) 171bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 19km 獲得標高 438m
移動時間 1時間52分 総時間 2時間3分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 11:39 10%
Zone 4 1:18:27 70%
Zone 3 19:25 17%
Zone 2 1:41 2%
Zone 1 0:10 0%
other 0:20 0%
Total 1:51:42 -

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