今日は舞岡公園へ。
スタートは15:35。
いつも通りにコースイン。
ペースはゆっくり。
あまり立ち止まらずに。
時刻を確認しながら。
関門の17時に間に合いそうなので2周目へ。
苦しいものの淡々と。
無事に関門を通過。
途中給水をして2周目も終了。
戻りはペース上がらず。
歩かない程度に。
苦しくなりつつ自宅まで。
帰宅は17:35。
あと2週間ほどで先が見えるはず。
何とか耐えたい。
| ペース(Avg) | 5:52 | ペース(Max) | 4:25 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 171spm | ケイデンス(Max) | 203spm |
| 心拍数(Avg) | 171bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 19km | 獲得標高 | 438m |
| 移動時間 | 1時間52分 | 総時間 | 2時間3分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 11:39 | 10% |
| Zone 4 | 1:18:27 | 70% |
| Zone 3 | 19:25 | 17% |
| Zone 2 | 1:41 | 2% |
| Zone 1 | 0:10 | 0% |
| other | 0:20 | 0% |
| Total | 1:51:42 | - |












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