今日は舞岡公園へ。
スタートは15:40。
いつも通りのんびりと。
舞岡駅の近くからコースイン。
コースの後半部分は門限17時。
2周いけるか?と考えつつ。
後半の明治学院裏から少しルート変更。
前半のルート途中へ。
1周目の終盤と2周目の序盤をカットして、そのまま2周目へ。
時間は気になるけどペースは上げられない。
階段のあとがツラく立ち止まったり。
それでも門限前に通過。
1周目と同じくルート変更。
今度はスタート地点へ戻って帰路へ。
歩きたい、立ち止まりたい衝動と闘いつつ。
一歩ずつ歩を進めて自宅まで。
帰宅は17:40。
練習量の減少に伴い、走力・体力は低下。
もう少しモチベーションを上げたい。
目標が無いのが一番の問題か。
ペース(Avg) | 6:03 | ペース(Max) | 4:14 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 195spm |
心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 17.1km | 獲得標高 | 383m |
移動時間 | 1時間43分 | 総時間 | 1時間58分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:59 | 4% |
Zone 4 | 1:09:18 | 67% |
Zone 3 | 21:32 | 21% |
Zone 2 | 5:37 | 5% |
Zone 1 | 1:26 | 1% |
other | 1:11 | 1% |
Total | 1:43:03 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿