舞岡公園(3/4 17.1km 103min)

2023/03/04

ジョグ トレラン 休日 戸塚 舞岡

今日は舞岡公園へ。

スタートは15:40。
いつも通りのんびりと。
舞岡駅の近くからコースイン。

コースの後半部分は門限17時。
2周いけるか?と考えつつ。

後半の明治学院裏から少しルート変更。
前半のルート途中へ。

1周目の終盤と2周目の序盤をカットして、そのまま2周目へ。

時間は気になるけどペースは上げられない。
階段のあとがツラく立ち止まったり。
それでも門限前に通過。

1周目と同じくルート変更。
今度はスタート地点へ戻って帰路へ。

歩きたい、立ち止まりたい衝動と闘いつつ。
一歩ずつ歩を進めて自宅まで。
帰宅は17:40。

練習量の減少に伴い、走力・体力は低下。
もう少しモチベーションを上げたい。
目標が無いのが一番の問題か。

ペース(Avg) 6:03 ペース(Max) 4:14
ケイデンス(Avg) 170spm ケイデンス(Max) 195spm
心拍数(Avg) 166bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 17.1km 獲得標高 383m
移動時間 1時間43分 総時間 1時間58分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 3:59 4%
Zone 4 1:09:18 67%
Zone 3 21:32 21%
Zone 2 5:37 5%
Zone 1 1:26 1%
other 1:11 1%
Total 1:43:03 -

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