今朝は三浦海岸へ。
スタートは5:05。
のんびりペースで。
でも6:30頃には海岸に着きたい。
ルートは戸塚~大船~鎌倉~R134。
林交差点から三浦海岸へショートカット。
6:35ぐらいに到着。
京急の駅まで戻って目当ての花見へ。
桜を楽しんで帰路へ。
戻りは三崎口~R134~鎌倉。
強くはない向かい風に押し戻されつつ。
ゆっくり走れば良いと割り切ってふらふらと。
鎌倉~大船~戸塚もそんな調子で。
帰宅は9:00。
坂は上れない、平地は進まない。
帰路は平地で20km/hすら維持できない区間も多々。
もうちょっと走れるようにしたい。
速度(Avg) | 23.5km/h | 速度(Max) | 41.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 62rpm | ケイデンス(Max) | 122rpm |
心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
距離 | 75.2km | 獲得標高 | 648m |
移動時間 | 3時間12分 | 総時間 | 3時間55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 2:32 | 1% |
Zone 3 | 1:10:21 | 37% |
Zone 2 | 52:24 | 27% |
Zone 1 | 40:19 | 21% |
other | 26:15 | 14% |
Total | 3:11:51 | - |
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