弥生台~立場~踊場(2/6 9.5km 44min)

2023/02/06

ジョグ 休日 弥生台 踊場 立場

今夜は立場方面へ。

スタートは18:55。
少し速めを意識して。
重心前目で自然と脚が出る感じ。

信号待ちで休みつつ。
何とか崩れず自宅まで。
帰宅は19:45。

今日の仕事はお休み。
距離を走ろう、と思ったけど気力が不十分。
焦らず続けていきたい。

ペース(Avg) 4:38 ペース(Max) 4:05
ケイデンス(Avg) 183spm ケイデンス(Max) 192spm
心拍数(Avg) 167bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 9.5km 獲得標高 115m
移動時間 44分 総時間 53分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:46 2%
Zone 4 32:15 74%
Zone 3 8:12 19%
Zone 2 1:29 3%
Zone 1 0:42 2%
other 0:22 1%
Total 43:46 -

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