今夜は立場方面へ。
スタートは18:55。
少し速めを意識して。
重心前目で自然と脚が出る感じ。
信号待ちで休みつつ。
何とか崩れず自宅まで。
帰宅は19:45。
今日の仕事はお休み。
距離を走ろう、と思ったけど気力が不十分。
焦らず続けていきたい。
ペース(Avg) | 4:38 | ペース(Max) | 4:05 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 183spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 9.5km | 獲得標高 | 115m |
移動時間 | 44分 | 総時間 | 53分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:46 | 2% |
Zone 4 | 32:15 | 74% |
Zone 3 | 8:12 | 19% |
Zone 2 | 1:29 | 3% |
Zone 1 | 0:42 | 2% |
other | 0:22 | 1% |
Total | 43:46 | - |
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