今日はこども自然公園へ。
スタートは14:30。
のんびりペースで。
梅を眺めつつ、ぐるっと。
ペースを落としてもツラい。
腰に手を当てながら。
何とか自宅まで。
帰宅は16:00。
もう少し走れるつもりだった。
現実はそんなに甘くなく。
積み重ねが大事とは分かっているのだけど。
ペース(Avg) | 5:28 | ペース(Max) | 4:29 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 197spm |
心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 12.3km | 獲得標高 | 192m |
移動時間 | 1時間6分 | 総時間 | 1時間29分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:42 | 6% |
Zone 4 | 47:02 | 71% |
Zone 3 | 10:30 | 16% |
Zone 2 | 2:40 | 4% |
Zone 1 | 0:56 | 1% |
other | 1:24 | 2% |
Total | 1:06:14 | - |
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