今夜はこども自然公園へ。
スタートは18:55。
少し速めのつもりで。
上り基調の往路は我慢。
池を3周して復路へ。
下り基調だと楽。
そんな訳はなく、変わらず我慢。
帰宅は19:55。
ログを見ると心拍数高め。
苦しかったのは気のせいではなかった。
落ちた体力を戻していきたい。
ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 4:13 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 10.9km | 獲得標高 | 142m |
移動時間 | 52分 | 総時間 | 1時間 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:43 | 1% |
Zone 4 | 40:09 | 77% |
Zone 3 | 7:14 | 14% |
Zone 2 | 2:09 | 4% |
Zone 1 | 0:49 | 2% |
other | 1:07 | 2% |
Total | 52:11 | - |
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