桜木町往復(1/29 23km 103min)

2023/01/29

ジョグ みなとみらい 休日

今日は桜木町までを往復。

スタートは15:00。
ゆっくりペースで。
いつも通りR1~K218のルート。

長居せずにすぐ折り返し。
ペースは徐々にスローダウン。
R1に戻る頃には疲労も色濃く。

筋肉の張りを感じつつ自宅まで。
帰宅は17:25。

結局、平日は走れず。
昨日も身体を動かさず。
来月こそは、習慣を戻したい。

ペース(Avg) 5:09 ペース(Max) 4:13
ケイデンス(Avg) 176spm ケイデンス(Max) 214spm
心拍数(Avg) 171bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 23km 獲得標高 178m
移動時間 1時間43分 総時間 2時間22分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 7:47 8%
Zone 4 1:21:08 79%
Zone 3 8:25 8%
Zone 2 2:42 3%
Zone 1 0:52 1%
other 1:58 2%
Total 1:42:52 -

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