今夜は港の見える丘公園へ。
スタートは21:10。
速度よりケイデンスを重視して。
軽めのギアを選んで回すイメージ。
稲荷坂経由で港の見える丘公園へ。
中華街の方に下って寄り道。
山下公園~象の鼻パーク~赤レンガ倉庫と。
帰路はR1。
高めのケイデンスを維持。
帰宅は23:10。
相変わらず下死点でも踏んでいる。
お尻も跳ねてしまっている。
もう少し綺麗に回せるようにしたい。
速度(Avg) | 23.4km/h | 速度(Max) | 34.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 81rpm | ケイデンス(Max) | 123rpm |
心拍数(Avg) | 136bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 32km | 獲得標高 | 318m |
移動時間 | 1時間22分 | 総時間 | 2時間1分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 2:59 | 4% |
Zone 3 | 15:47 | 19% |
Zone 2 | 28:42 | 35% |
Zone 1 | 20:09 | 25% |
other | 14:28 | 18% |
Total | 1:22:05 | - |
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