新年初日は桜木町ピストン。
スタートは15:45。
適当なペースで。
走っているうちに速めで安定。
桜木町へ。
戻りはお疲れ。
同じように走ってもペースダウン。
だらだら続く上りがツラい。
下り~平地もペース戻らず。
帰宅は18:05。
今年の初日の出はチビ達も一緒に車で移動。
天気は良いのに低い位置に雲。
しばらくすると綺麗な光の筋が現れた。
今年も無理しない程度に頑張ろう。
| ペース(Avg) | 4:47 | ペース(Max) | 3:57 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 23.4km | 獲得標高 | 143m |
| 移動時間 | 1時間51分 | 総時間 | 2時間20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 46:45 | 42% |
| Zone 3 | 50:12 | 45% |
| Zone 2 | 9:29 | 9% |
| Zone 1 | 3:00 | 3% |
| other | 1:36 | 1% |
| Total | 1:51:02 | - |







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