今夜は踊場方面へ。
スタートは21:45。
のんびりペースで。
岡津から鳥が丘までは上り基調。
踊場まで出ると後は下りと平地。
ペースが上がるけど、抑える感じで。
帰宅は22:25。
前回走ったのは1週間前。
なかなか気分が乗らない。
ゆっくりリズムを作っていこう。
ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 4:34 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 185spm |
心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
距離 | 8km | 獲得標高 | 93m |
移動時間 | 39分 | 総時間 | 43分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 18:24 | 47% |
Zone 3 | 18:26 | 47% |
Zone 2 | 1:19 | 3% |
Zone 1 | 0:43 | 2% |
other | 0:26 | 1% |
Total | 39:18 | - |
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