今日は踊場方面へ。
スタートは13:30。
のんびりペースでぐるっと。
ペースは抑えているのに心拍数は高め。
下り～平地もあまり下がらず。
そのまま自宅まで。
帰宅は14:15。
疲れを残したくなかったので短め軽めに。
心拍数が高かったのが気になる。
とはいえ2022年の走り納め。
また来年も頑張ろう。
| ペース(Avg) | 5:09 | ペース(Max) | 4:19 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 177spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 8km | 獲得標高 | 85m |
| 移動時間 | 41分 | 総時間 | 46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 9:14 | 22% |
| Zone 3 | 30:15 | 74% |
| Zone 2 | 0:54 | 2% |
| Zone 1 | 0:21 | 1% |
| other | 0:24 | 1% |
| Total | 41:08 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿