今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:20、帰宅は22:45。
ペースは抑え目。
どちらかと言えば楽な感じ。
いつも通り坂を上って、下って、平地で終了。
今日も身体が重かった。
日中は眠気もあり、回復が追いついていない。
年末まであとちょっと頑張ろう。
| ペース(Avg) | 4:40 | ペース(Max) | 4:07 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 66m |
| 移動時間 | 24分 | 総時間 | 26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:03 | 17% |
| Zone 3 | 15:58 | 66% |
| Zone 2 | 3:08 | 13% |
| Zone 1 | 0:37 | 3% |
| other | 0:21 | 1% |
| Total | 24:07 | - |
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