今夜は遊歩道を周回。
スタートは22:20、帰宅は22:50。
ペースは少し余裕があるぐらい。
上げ下げせずに一定のつもりで。
最後は苦しくなりつつ。
3周走って終了。
昨日とは反対に一歩を大きく。
走りやすさはストライド大きめの方。
でも身体がついてこない。
ゆっくり慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:25 | ペース(Max) | 3:20 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 5.9km | 獲得標高 | 36m |
| 移動時間 | 26分 | 総時間 | 28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 16:41 | 64% |
| Zone 3 | 7:19 | 28% |
| Zone 2 | 1:14 | 5% |
| Zone 1 | 0:24 | 2% |
| other | 0:19 | 1% |
| Total | 25:57 | - |
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