今日は自転車で腰越漁港へ。
スタートは16:10。
苦しくないぐらいのペースで。
特に何もなく漁港到着。
しばらく眺めて帰路へ。
車が多いのはいつも通り。
コミュニケーションをとりながら自宅まで。
帰宅は17:55。
久しぶりで恐々の実走。
進ませ方は全く分からず。
気持ち良く走れたからOKか？
| 速度(Avg) | 23.4km/h | 速度(Max) | 36.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 60rpm | ケイデンス(Max) | 116rpm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 31.4km | 獲得標高 | 148m |
| 移動時間 | 1時間21分 | 総時間 | 1時間44分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:41 | 16% |
| Zone 3 | 22:54 | 28% |
| Zone 2 | 19:09 | 24% |
| Zone 1 | 16:20 | 20% |
| other | 9:38 | 12% |
| Total | 1:20:42 | - |
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