今夜は遊歩道へ。
スタートは22:55、帰宅は23:20。
いつも通り抑え目で。
最後まで維持するように。
6本走って終了。
ペースの最後の落ち込みは減った。
その分、全体的に遅くなっている。
バランスに注意して続けよう。
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:31 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 5.4km | 獲得標高 | 49m |
| 移動時間 | 25分 | 総時間 | 26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:30 | 2% |
| Zone 4 | 7:33 | 31% |
| Zone 3 | 15:30 | 63% |
| Zone 2 | 0:44 | 3% |
| Zone 1 | 0:16 | 1% |
| other | 0:01 | 0% |
| Total | 24:34 | - |
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