今日は踊場方面へ。
スタートは14:10。
しっかり走るつもりで。
川沿いの遊歩道は良いペース。
上り坂でペースダウン。
無理せずに上って階段へ。
3本上って踊場方面。
下り基調の後半はペース上げられず。
淡々と走って自宅まで。
帰宅は15:05。
昨日、今日と気温高め。
長袖インナーと半袖Tシャツでは暑かった。
ウェア選びが難しい季節になったか？
| ペース(Avg) | 5:10 | ペース(Max) | 4:12 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 211spm |
| 心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 9.6km | 獲得標高 | 157m |
| 移動時間 | 49分 | 総時間 | 53分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:28 | 3% |
| Zone 4 | 34:40 | 70% |
| Zone 3 | 11:02 | 22% |
| Zone 2 | 0:58 | 2% |
| Zone 1 | 0:31 | 1% |
| other | 0:36 | 1% |
| Total | 49:15 | - |
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