今日はいずみ中央方面へ。
スタートは12:30。
ゆっくりペースで。
中盤ぐらいで失速。
信号ごとに小休止。
だましだましで自宅まで。
帰宅は13:50。
ぐずぐずしていたら昼過ぎスタート。
想像通りの暑さでいっぱいいっぱい。
午前中か夕方以降に走るようにしよう。
| ペース(Avg) | 5:43 | ペース(Max) | 4:38 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 175spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 11km | 獲得標高 | 114m |
| 移動時間 | 1時間2分 | 総時間 | 1時間23分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:03 | 0% |
| Zone 4 | 44:44 | 72% |
| Zone 3 | 12:44 | 21% |
| Zone 2 | 3:05 | 5% |
| Zone 1 | 0:47 | 1% |
| other | 0:40 | 1% |
| Total | 1:02:03 | - |
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