今夜は踊場方面へ。
スタートは20:40。
ツラくないペースで。
前半の上りは一定ペースで。
でも後半の平地で失速。
何とか自宅まで。
帰宅は21:25。
以前と同じように走っているつもり。
でもストライドは10%以上小さい。
筋力が落ちているのが原因か？
故障しないように慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 5:21 | ペース(Max) | 4:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 181spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 7.9km | 獲得標高 | 77m |
| 移動時間 | 42分 | 総時間 | 45分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 26:41 | 64% |
| Zone 3 | 10:42 | 26% |
| Zone 2 | 2:25 | 6% |
| Zone 1 | 1:02 | 2% |
| other | 0:57 | 2% |
| Total | 41:47 | - |
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