今日は踊場方面へ。
スタートは18:55。
ツラくないペースのつもりで。
ゆっくりでも苦しい。
とりあえず脚を動かして自宅まで。
帰宅は19:40。
何とか走りに出たものの調子は良くない。
サボりが続いているので仕方がない。
もう少し気分を上げて身体を動かしたい。
| ペース(Avg) | 5:20 | ペース(Max) | 4:28 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 172bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 7.9km | 獲得標高 | 89m |
| 移動時間 | 41分 | 総時間 | 46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 4:16 | 10% |
| Zone 4 | 32:02 | 78% |
| Zone 3 | 2:43 | 7% |
| Zone 2 | 1:16 | 3% |
| Zone 1 | 0:36 | 1% |
| other | 0:24 | 1% |
| Total | 41:17 | - |
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