今日は舞岡公園へ。
スタートは15:15。
ゆっくりペースで移動。
いつもの場所からコースイン。
ペースは上げず、上げられず。
走っている、と何とか言えるぐらい。
稲は刈られてしまい、コスモスが見頃。
1周で終了。
帰路もゆっくりペース。
信号で休みつつ自宅まで。
帰宅は16:50。
3ヶ月ぶりの不整地。
そもそも舗装路もあまり走れていない。
そんな状態でも最後まで脚を動かせた。
そろそろ復活したい。
ペース(Avg) | 6:03 | ペース(Max) | 4:49 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 167spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 13km | 獲得標高 | 294m |
移動時間 | 1時間19分 | 総時間 | 1時間35分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:21 | 4% |
Zone 4 | 53:08 | 68% |
Zone 3 | 15:11 | 19% |
Zone 2 | 4:42 | 6% |
Zone 1 | 1:15 | 2% |
other | 0:59 | 1% |
Total | 1:18:36 | - |
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