三浦半島一周

今日のコース。
朝練後、ショップの朝ポタに参加、途中離脱して三浦イチ。

朝練はいつもの遠回り江ノ島コースで由比ヶ浜へ。
由比ヶ浜でINUさんのニューバイクを鑑賞してから一緒に江ノ島へ。
江ノ島からはモノレールしたの道を使って戸塚へ。

戸塚でショップの朝ポタに参加。
ショップのチームジャージを着ていったが、自分をいれて4名が着用。チームらしさが良い！
朝ポタはいつもどおりの飯田牧場。
ペースは遅いので、上り坂でアウタートップの高負荷練、平坦路でインナーの高回転練、最後はアウタートップでのダンシングと負荷をかけて走行。
飯田牧場では今回もアイスをパスしてジュースのみ。

朝ポタは飯田牧場でOMRさんとともに離脱。
思いつきで三浦イチへ。

基本30～35km/hぐらいで、たまに40km/hほどまであげる。
昨日の疲れが残っていてペースがあがらない。
朝練・朝ポタの時は空全体が灰色の雲に覆われていたが、葉山を過ぎたあたりで晴れ間が多くなり気温が高くなる。

途中、道路が渋滞しており、大義名分の下、ペースを落とす。
...が、三崎へ続くだらだら坂はさほど渋滞しておらず、一生懸命登る。
程なく城ヶ島に到着して、中村屋で昼食。
サービスはマグロの煮付け増量とご飯増量でした。

ゆっくりご飯をいただき城ヶ島を出発。
坂が多くなり、また食後ということもあり、ペースは抑え目。
そして風！
海岸線はずっと厳しい向かい風。常に上り坂を登っているよう。
風に耐えて浦賀手前のコンビニで少し長めに休憩。

休憩後は、浦賀、観音崎、横須賀、磯子と通過し磯子の先のコンビニで最後の休憩。
赤コーラとカロリーメイトでエネルギーとカフェインを注入して戸塚のショップを目指す。
戸塚への道で最後の上り坂。前半は斜度1～3%程度、後半は斜度5%程。
後半の坂の頂上が見えた時点で最後のスプリント。何とか40km/hまで持っていって坂終了。

あとは適当に流してショップへ。
1時間ほど油を売って解散。

今週は日・月で110km+95km、金・土で143km+186kmでトータル534km。
大阪まで行けるな...