今朝は由比ヶ浜へ。
早めに出ようと思っていたのに寝坊してしまった。
スタートは5:25。
7時には帰宅したかったので由比ヶ浜へ。
大船～北鎌倉～八幡宮と走って海へ。
帰りは梶原山を経由して大船、戸塚。
予定よりも少し遅く、帰宅は7:05。
頑張って走ったつもりだけど、速度がでない。
もう少しケイデンスを意識した方が良いのか？
| 速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 41.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 36.2km | 獲得標高 | 318m |
| 移動時間 | 1時間25分 | 総時間 | 1時間37分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 9:43 | 11% |
| Zone 3 | 28:32 | 34% |
| Zone 2 | 22:59 | 27% |
| Zone 1 | 14:03 | 17% |
| other | 9:16 | 11% |
| Total | 1:24:33 | - |
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