今朝は江ノ島へ。
スタートは4:45、帰宅は6:55。
コースは梶原山～鎌倉山～片瀬山の往復。
往路は強い追い風。
ということは復路は強い向かい風...
風のアシストで走り出しは良かった。
でも、しばらくすると脚も身体も重かった。
もう少し走れるようになりたい。
| 速度(Avg) | 24km/h | 速度(Max) | 44.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 44.8km | 獲得標高 | 717m |
| 移動時間 | 1時間52分 | 総時間 | 2時間9分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 13:36 | 12% |
| Zone 3 | 33:35 | 30% |
| Zone 2 | 33:33 | 30% |
| Zone 1 | 23:31 | 21% |
| other | 7:51 | 7% |
| Total | 1:52:06 | - |
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