今朝も横浜CCの周回。
スタートは4:45、帰宅は7:00。
昨日に引き続き横浜CCへ。
ペースを落とさないように気を付けながら走る。
タイミングが合わず、毎周2つほど信号に引っかかった。
5周走って終了。
昨日の反省を活かして1枚軽めのギアで...と思ったら、すでにロー。
フロントを小さくするか、リアを大きくするか。
とりあえず筋トレかな？
| 速度(Avg) | 26km/h | 速度(Max) | 49.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 52.4km | 獲得標高 | 854m |
| 移動時間 | 2時間1分 | 総時間 | 2時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 23:42 | 20% |
| Zone 3 | 44:42 | 37% |
| Zone 2 | 29:10 | 24% |
| Zone 1 | 19:58 | 16% |
| other | 3:40 | 3% |
| Total | 2:01:12 | - |
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