今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:40、帰宅は6:50。
久しぶりの平日朝練。
淡々と走れる横浜CCへ。
流さないように気を付けて5周。
坂のたびに、2分だけ、3分だけと言い聞かせる。
走っている時は苦しかったけど、ログを見ると思ったほど心拍が上がっていない。
重いギアで踏み負けているのが原因か？
| 速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 55.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 52.4km | 獲得標高 | 837m |
| 移動時間 | 2時間 | 総時間 | 2時間10分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 16:53 | 14% |
| Zone 3 | 50:32 | 42% |
| Zone 2 | 32:59 | 27% |
| Zone 1 | 16:26 | 14% |
| other | 3:28 | 3% |
| Total | 2:00:18 | - |
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