今日は湘南国際村へ。
今朝は二度寝してしまった。
それでも昼過ぎまで時間があったので出発。
スタートは10:35。
大船経由で鎌倉、逗子へ。
流さないように走るつもりが、どんどんスピードダウン。
最後はのんびり走って、山側のスタート地点へ。
時間があまり無さそうなので、山側から1本だけ。
辛いのは10分だけと言い聞かせながら登る。
タイムは8:32。
今日も富士山は見えず。
海側へ下ってR134で鎌倉へ。
時間がおしていたけど、梶原山を経由。
力なく消化して大船へ。
柏尾川沿いを走って自宅に到着。
帰宅は13:20。
国際村のログをStravaで見ると、これまでのベストに近い出力だった。
でもタイムはいまいち。
増えた体重をどうにかしないと...
速度(Avg) | 24.5km/h | 速度(Max) | 47.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 60.5km | 獲得標高 | 589m |
移動時間 | 2時間28分 | 総時間 | 2時間47分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 2:27 | 2% |
Zone 4 | 23:14 | 16% |
Zone 3 | 36:39 | 25% |
Zone 2 | 34:40 | 23% |
Zone 1 | 30:14 | 20% |
other | 21:02 | 14% |
Total | 2:28:16 | - |
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