湘南国際村(2/6 60.5km 148min)

2016/02/06

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は湘南国際村へ。

今朝は二度寝してしまった。
それでも昼過ぎまで時間があったので出発。
スタートは10:35。

大船経由で鎌倉、逗子へ。
流さないように走るつもりが、どんどんスピードダウン。
最後はのんびり走って、山側のスタート地点へ。

時間があまり無さそうなので、山側から1本だけ。
辛いのは10分だけと言い聞かせながら登る。
タイムは8:32。

今日も富士山は見えず。

海側へ下ってR134で鎌倉へ。
時間がおしていたけど、梶原山を経由。
力なく消化して大船へ。
柏尾川沿いを走って自宅に到着。
帰宅は13:20。

国際村のログをStravaで見ると、これまでのベストに近い出力だった。
でもタイムはいまいち。
増えた体重をどうにかしないと...

速度(Avg) 24.5km/h 速度(Max) 47.3km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 107rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 60.5km 獲得標高 589m
移動時間 2時間28分 総時間 2時間47分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 2:27 2%
Zone 4 23:14 16%
Zone 3 36:39 25%
Zone 2 34:40 23%
Zone 1 30:14 20%
other 21:02 14%
Total 2:28:16 -

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