今朝は弥生台までジョグ。
スタートは6:05、帰宅は6:55。
早起きできず時間が無かったのでジョグ。
のんびりペースで弥生台へ。
弥生台の坂は、時間の都合で1本だけ。
領家を抜けて自宅へ。
上半身に合わせて、下半身が勝手に動くイメージで走った。
脚に力が入ることなく楽に走れたと思う。
自転車でも同じことができるのだろうか？
| ペース(Avg) | 5:39 | ペース(Max) | 3:19 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 169spm | ケイデンス(Max) | 176spm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 8.1km | 獲得標高 | 183m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 49分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 6:43 | 15% |
| Zone 3 | 26:32 | 58% |
| Zone 2 | 11:32 | 25% |
| Zone 1 | 0:46 | 2% |
| other | 0:35 | 1% |
| Total | 46:08 | - |
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