今朝は江ノ島へ。
スタートは5:00、帰宅は7:05。
コースは梶原山~鎌倉山~片瀬山。
ソロなのでペースはのんびり。
江ノ島で折り返し。
来た道をそのまま引き返す。
時間が不安だったけど、何とか7時過ぎに帰宅。
最近調子があまりよくない。
少しずつでも改善していきたい。
速度(Avg) | 23.6km/h | 速度(Max) | 40.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 142rpm |
心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 44.6km | 獲得標高 | 640m |
移動時間 | 1時間54分 | 総時間 | 2時間4分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 25:28 | 22% |
Zone 3 | 29:26 | 26% |
Zone 2 | 24:31 | 22% |
Zone 1 | 24:07 | 21% |
other | 9:57 | 9% |
Total | 1:53:29 | - |
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