朝練:桜木町(2/9 24.9km 65min)

2017/02/09

7005mkII みなとみらい ライド 平日

今朝は桜木町へ。
スタートは5:35、帰宅は6:55。

深夜に降った雨で路面はウェット。
でも凍結するほど気温は低くはなかった。

コースはいつもと同じ。
故障中で負荷をかけられない。
身体の様子を見ながら、終始のんびりペース。

サボり始めるとサボり続けてしまう。
習慣を維持できるように、ゆっくりでも走ろう。

速度(Avg) 23km/h 速度(Max) 35.5km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 112rpm
心拍数(Avg) 118bpm 心拍数(Max) 165bpm
距離 24.9km 獲得標高 150m
移動時間 1時間5分 総時間 1時間21分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 0:10 0%
Zone 3 3:56 6%
Zone 2 7:51 12%
Zone 1 19:14 30%
other 33:40 52%
Total 1:04:51 -

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