今朝は桜木町へ。
スタートは5:35、帰宅は6:55。
深夜に降った雨で路面はウェット。
でも凍結するほど気温は低くはなかった。
コースはいつもと同じ。
故障中で負荷をかけられない。
身体の様子を見ながら、終始のんびりペース。
サボり始めるとサボり続けてしまう。
習慣を維持できるように、ゆっくりでも走ろう。
速度(Avg) | 23km/h | 速度(Max) | 35.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
心拍数(Avg) | 118bpm | 心拍数(Max) | 165bpm |
距離 | 24.9km | 獲得標高 | 150m |
移動時間 | 1時間5分 | 総時間 | 1時間21分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:10 | 0% |
Zone 3 | 3:56 | 6% |
Zone 2 | 7:51 | 12% |
Zone 1 | 19:14 | 30% |
other | 33:40 | 52% |
Total | 1:04:51 | - |
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