トレラン (逗子～鷹取山～朝比奈～天園～円海山)～ジョグ(4/17 26.9km 197min)

今日はトレラン＋ジョグ。
トレランは逗子から港南台まで、ジョグは港南台から戸塚の自宅まで。

出発は6:25。
戸塚駅まで軽くジョグ。
2.5kmを15分ほどで。

ホームに着くと、OKBさん発見。
ルート相談しながら逗子へ移動。

補給と荷物整理してコースへ。

スタートは7:25。
最初はアスファルトで2kmほど。
東逗子から北東へ向かいトレイルへ。

急な階段を上り、少し移動すると神武寺。
獣道のようなところを通って鷹取山の展望台へ。
そのそばには石を切り出したという岩壁。

草木の生い茂る道をひたすらついていく。

六浦のあたりで街中へ。
曲がって、曲がって、すぐにまた山の中。

ここらへんから脚が上がらない。
登り坂、階段は歩いていく。
朝比奈切通しをかすめて街中へ。

天気は崩れて雨模様。
山の方が濡れない？ということで北の山へ。
ひとまず天園を目指す。

天園で右か左かの2択。
右へ進むと円海山経由で港南台。
左へ進むと鎌倉 or 北鎌倉。
港南台へ行きましょう、と右の竹林へ。

相変わらず脚が上がらず、登りは歩き。
平地と下りだけ走る。
円海山にたどり着き、下りると港南台の街の中。
雨雲は通り過ぎたのか、雨は止んでいた。
ここまでで18kmほど。

これで終わりかと思ったら、戸塚まで走るとのこと。
せっかくなのでお付き合い。

のんびりペースで会話をしながら。
小山台、明治学院前のダラダラ坂をだらだらと。
舞岡公園を通り抜けて戸塚方面へ。

通りに出た所でお別れして一人に。
自宅まであと2kmほどというところで、いっぱいいっぱい。
立ち止まったり、靴紐を緩めたりしながら何とか自宅まで。
結局、港南台から自宅まで9kmほど。
帰宅は11:25。

前回よりは走れたか？と思うものの、今回の方が楽なコース。
いつも脚を上げない走りをしているので、坂・階段がツラい。
もう少ししっかり脚を引き上げて走るようにしたい。