今日は舞岡公園へ。
スタートは15:15。
ペースは抑え目。
裏道を使って舞岡駅方面へ。
まずは舞岡八幡宮を参拝。
すぐそばの竹林が良い感じ。
公園に入ってプチトレラン開始。
新緑に包まれながら、とりあえず南の端を目指す。
無事(?)に南の駐車場に到着。
今度は北を目指す。
舞岡駅まで戻ってトレラン終了。
裏道経由で自宅まで。
帰宅は16:40。
道が分からないのでコースをGarminに入れておいた。
それにもかかわらず、何度もコースアウト。
目印となる場所の名前が分かれば迷いにくい?
何度か走れば覚えれるはず。
懲りずに続けよう。
ペース(Avg) | 5:13 | ペース(Max) | 4:04 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 169spm | ケイデンス(Max) | 230spm |
心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 13.2km | 獲得標高 | 357m |
移動時間 | 1時間13分 | 総時間 | 1時間26分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:43 | 1% |
Zone 4 | 40:28 | 55% |
Zone 3 | 15:54 | 22% |
Zone 2 | 6:11 | 8% |
Zone 1 | 5:05 | 7% |
other | 4:52 | 7% |
Total | 1:13:13 | - |
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